tendeur courroie distribution 1.6 sx

Bonsoir et bonne année ,j'ai besoin d'aide pour ma bravo 1.6 en panne .
Probleme : raté , petarade , odeur d'essence et de brulé , bruit de claquement moteur en rapport avec le regime.
C'est apparu en rentrant du travail , environ 15 km obligé de rentrer.
J'ai demonté le cache de courroie de distribution , la courroie est tres detendue mais les reperes effectué sur les poulies au dernier changement de distribution sont bon.
Je dirais tendeur HS et decalage au niveau de la poulie du  vilebrequin , chose que je vais regarder demain.
On diras que je veux refaire la distribution mais ses bruit de claquement me font peur et pas envie de faire de frais dessus hormis la distrib et les pneus a changé.
Comment verifier qu'il ni a pas des soupapes abimées avant de faire des frais ?
Si je demonte les bougies et fais tourné le moteur a la main je peu me faire un constat a votre avis ?

Merci et bonne soirée , Cedric

fait tourner a la main avec les bougie du doit avoir 4 compression franche quand t'aura remi ta couroi a peu pres en place.

Bon tendeur hs , je commande un kit distribution et je monte ca dans la semaine